Räätälöidyt ratkaisut terveempään elämään
Healthy Life Helsinki yhdistää kliinisen ravitsemustieteen ja pohjoismaisen ruokakulttuurin. Tarjoamme asiantuntijatason ohjausta, joka mukautuu arkielämääsi – ei toisin päin.
Pohjoismainen menetelmämme
Emme usko yleismaailmallisiin pikadieetteihin. Analyysimme perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin ja paikallisen ympäristön asettamiin tarpeisiin, kuten kausittaiseen D-vitamiinin tarpeeseen ja kylmän sään vaikutukseen aineenvaihduntaan.
Kotimaisuus
Painotamme paikallisia marjoja, juureksia ja täysjyvää. Pohjoismainen ruokavalio on tutkitusti yksi maailman terveellisimmistä.
Kausivaihtelu
Säädämme ruokavaliota vuodenaikojen mukaan huomioiden energiatarpeen ja luonnollisten raaka-aineiden saatavuuden.
Tutkittu Tieto
Jokainen suosituksemme perustuu tuoreimpaan ravitsemustieteelliseen näyttöön. Ei uskomuksia, vain faktoja.
Arjen Hallinta
Rakennamme tapoja, jotka kestävät hektisen arjen Mannerheimintieltä etätöihin ja harrastuksiin.
Palvelupaketit
Valitse tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi parhaiten sopiva tukimuoto.
Starttipaketti
Yksilöllinen ravintoneuvonta kertaluonteiseen tarpeeseen.
- 90 min aloituskonsultaatio
- Nykyisen ruokavalion analyysi
- Keskeiset suositukset ja tavoitteet
Jatkuva tuki
Pysyvään elämäntaparemonttiin ja painonhallintaan.
- 3 kk valmennusjakso
- 5 tapaamista (lähi tai etä)
- Henkilökohtainen ateriasuunnitelma
- Viikoittainen seuranta ja tuki
Urheilun ravinto
Suorituskyvyn maksimointiin ja palautumiseen.
- Lajikohtainen ravinnetarveanalyysi
- Kilpailuun valmistava tankkausohje
- Ravintolisäohjelman optimointi
Etä vai lähivastaanotto?
Tarjoamme joustavasti mahdollisuuden joko videopuheluun tai perinteiseen käyntiin Mannerheimintien studiollemme. Valitse sinulle sopivin tapa.
Näin prosessi etenee
Esitietojen analyysi
Täytät kattavan kyselyn ja ruokapäiväkirjan ennen tapaamista. Tämä varmistaa, että voimme keskittyä ratkaisuihin heti ensimmäisellä tunnilla.
Konsultaatio
Analysoimme ravintoaineiden saantitilanteesi ja asetamme tavoitteet. Saat selkeän, tieteellisesti perustellun pohjan muutoksellesi.
Seuranta ja säätö
Terveys on prosessi, ei teko. Tuemme sinua matkan varrella ja hienosäädämme ohjelmaa tulosten ja elämäntilanteesi mukaan.
Oletko valmis aloittamaan?
Pieni muutos ruokavaliossa tänään voi olla merkittävin askel kohti parempaa huomista. Varaa aika asiantuntijallemme ja ota terveyteesi hallinta.
Mannerheimintie 24
00100 Helsinki, Finland
+358 9 3456721